वैसे तो अदरक सेहत के लिए बहुत ही ज्यादा फायदेमंद होता है, लेकिन कहते हैं ना कि किसी भी चीज की लत हमेशा नुकसानदायक होती है। इसी तरह अगर आप बार-बार अदरक को पीसकर चाय में डालकर पीते हैं तो यह भी पूरी सेहत के लिए बहुत नुकसानदायक है।जिससे आपको पेट और सीने में जलन, डायरिया, गैस और पेट दर्द की शिकायत हो सकती है। साल 2019 की एक रिसर्च के अनुसार अदरक के साइड इफेक्ट आपके शरीर पर देखने को मिल सकते हैं। ज्यादा अदरक वाली चाय पीने से एसिड रिफ्लक्स की वजह से सीने में जलन होती है, जिससे सीने के निचले हिस्से में जलन होती है। पूरे दिन में 1 ग्राम से ज्यादा नमक नहीं खाना चाहिए।हार्टबर्न ; अदरक शरीर को गर्मी देता है, लेकिन इसके अधिक सेवन से हार्टबर्न, एसिड बनना, गैस और कब्ज जैसी समस्याएं हो सकती हैं। हालांकि, अगर आप खाने के बाद कम मात्रा में इसका सेवन करते हैं, तो यह पेट फूलने की समस्या को कम कर सकता है।ब्लड क्लॉटिंग को प्रभावित करता है : अदरक में ऐसे गुण होते हैं जो खून को पतला कर सकते हैं। हालांकि, इसका अधिक सेवन ब्लड क्लॉटिंग को प्रभावित कर सकता है। इसका अधिक सेवन उन लोगों की परेशानी बढ़ा सकता है जो खूनपतला करने वाली दवाइयां ले रहे हैं।ब्लड शुगर लेवल कम हो सकता है : खाने में बहुत ज़्यादा अदरक डालने से इंसुलिन लेवल में व्यवधान आ सकता है। इससे ब्लड शुगर लेवल अचानक कम हो सकता है।मुंह के छाले : अगर आप बहुत ज़्यादा अदरक का सेवन करते हैं, तो यह समस्या आपको परेशान कर सकती है। इसलिए जितना हो सके अदरक का सेवन सीमित मात्रा में करें।
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