प्रेग्नेंट महिलाएं आज रख रहीं हैं करवा चौथ का व्रत तो, प्रसूति एवं स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा बताई इन बातों का रखें ध्यान

आज सुहागिन महिलाएं करवा चौथ व्रत रखेंगी। इनमें से कई महिलाएं पहले से ही व्रत रखती होंगी और कईयों का पहली बार होगा। वहीं जो प्रेग्नेंसी महिलाएं वो भी व्रत रखती हैं प्रेग्नेंट सिर्फ अपने लिए नहीं खाती हैं बल्कि आपके खाने से शिशु को भी पोषण मिलता है और उसका विकास आपके आहार पर ही निर्भर करता है।

लेकिन उन्हें किस तरह से व्रत रखना चाहिए क्या करना चाहिए क्या नहीं यहां हम आपको बताएंगे। प्रेग्नेसी महिलाओं के व्रत को लेकर हमने बात की है आर्थोपीड़िक, स्पाइन एवं मैटरनिटी सेन्टर की स्त्री एवं प्रसूति रोग विशेषज्ञ डाॅ. सुजाता संजय ने गर्भवती से, उन्होंने बताया कि महिलाओं को करवां चैथ व्रत रखने के लिए यह सलाह दी कि पहले तो यह उपवास आपके अजन्में शिशु के लिए सुरक्षित हो। हालांकि, अगर आप स्वस्थ व अच्छा महसूस कर रही हैं और आपकी गर्भावस्था भी बिना किसी समस्या के आगे बढ़ रही है, तो ऐसी स्थिति में व्रत रखना सुरक्षित हो सकता है।

अगर, आप व्रत के लिए सक्षम और स्वस्थ महसूस न कर रही हों या फिर अपने स्वास्थ्य और शिशु की सलामती को लेकर चिंतित हों, तो उपवास शुरू करने से पहले अपनी डाॅक्टर से बात करें।

आपने व्रत रखना तय किया है तो इस बार करवा चैथ के व्रत में थोड़ा परिवर्तन करें। सबसे पहले भौर काल सरगी जरूर करें और इस वक्त एक बड़ा गिालास दूध जरूर पीए। एक कटोरा फ्रूट सलाद बनाकर दिन में लें। इससे आपको एसिडिटी नहीं होगी। दिन में करवा चैथ की पूजा-कथा के बाद एक बड़ा गिलास दूध फिर से लें। इससे बच्चे को सारा पोषण मिलेगा और उसका विकास अप्रभावित रहेगा।

डाॅ. सुजाता संजय ने गर्भवती महिलाओं को व्रत के दौरान सलाह दी कि अधिक मीठे खाघ पदार्थो और काॅफी, चाय जैसे कैफीन युक्त पेय पदार्थो के सेवन से दूर ही रहे। यदि व्रत के दौरान पेय पदार्थ के सेवन की अनुमति है, तो नियमित अंतरालों पर पानी, दूध या ताजा फलों के रस लेती रहें।

यदि गर्भवती महिला करवा चैथ का व्रत रख रही है तो आपके लिए शरीर को हाइड्रेट रखना,बहुत जरूरी है। आप व्रत में नारियल पानी पी सकती हैं।

प्रेग्नेंसी में मतली, सिरदर्द या सिर चकराना आम बात है और अगर आपको व्रत रखने पर इस तरह की प्रॉब्लम हो रही है तो घबराएं नहीं। आप आराम करें और फल खाएं और पानी पिएं। अगर आपके भूख बर्दाश्त नहीं हो रही है, तो आप व्रत तोड़ने में हिचकें नहीं क्योंकि व्रत को पूरा करना आपके या आपके बच्चे के लिए खतरनाक साबित हो सकता है।

करवा चैथ का व्रत खोलने पर फैट, शुगर और नमक वाली चीजें खाने से बीपी बढ़ सकता है इसलिए आप व्रत खोलने पर हेल्दी चीजें ही खाएं।

बताया कि व्रत में मेहनत वाले कार्य और व्यायाम न करना बेहतर है। व्रत के दौरान आपकी पाचन प्रणाली धीमी पड़ जाती है, अतः व्रत खोलते समय आप एक बात का खास ध्यान रखें की सबसे पहले आप तरल पीएं, जैसे की नारियल पानी आदि, यदि व्रत के बाद एक दम से आप पेट भर कर खाना खाने की सोचती है तो इससे आपको परेशानी हो सकती हैं ऐसे में आपको इस बात का ध्यान रखना चाहिए, व्रत खोलने के बाद आप सबसे पहले तरल चीज लें। यदि आपको अत्यधिक थकावट, ध्कधकी, पेट में मरोड़ या अत्यधिक मिचली या अम्लता हो, तो तुरंत अपनी डाॅक्टर से सलाह करें।
तो यह है कुछ खास टिप्स जिनका ध्यान यदि आप प्रेगनेंसी के दौरान करवाचैथ का व्रत रखते है। तो ऐसा करने से आपको व्रत का दिन एन्जाॅय करने के साथ किसी भी तरह की होने वाली परेशानी से निजात पाने में मदद मिलती है। साथ ही आप अधिक जानकारी अपने डॉक्टर से भी के सकतें हैं।