जैसे जैसे उम्र बढ़ती जाती वैसे वैसे शारीरिक बिमारियां और दर्द साथ लेकर आती है जिसमें से सबसे भयानक और आम दर्द होता है वह होता है कमर का दर्द। हमारे दिनचर्या में आधुनिकरण इतना हावी हो गया कि युवा वर्ग भी इससे अछूता नहीं है।लेकिन अक्सर बढ़ती उम्र और औरतों के साथ यह समस्या अधिक देखने को मिलती है। यह ऐसी समस्या है जो लम्बे समय तक बनी रहती है और इससे पूरी तरह से छुटकारा पाना बहुत ही मुश्किल हो जाता है। लेकिन अब आपको चिन्ता करने की जरूरत नहीं है, क्योंकि आज हम आपको इसका उपाय बताने जा रहें है। जिसका इस्तेमाल करके आप कमर दर्द पर छुटकारा पा सकते है।बता दें कि अगर आपके शरीर का वजन बढ़ गया है तो आपको कमर दर्द की समस्या हो जाती है क्योंकि जब आपके शरीर का वजन बढ़ता है तो इसका आधे से ज्यादा भार आपकी कमर पर आ जाता है। वहीं भारी वजन उठाने पर भी ये समस्या हो जाती है। इसलिए आपके पास जितना वजन उठाने की क्षमता है उतना ही उठाएं उससे ज्यादा वजन उठाने की कोशिश ना करें।जब कभी भी आप सोते वक्त ऐसी पोजीशन में आ जाती हैं जो आपके शरीर के उल्टी दिशा में होता है। सोने का यह गलत तरिका आपको कमर दर्द की समस्या से परेशान कर सकता है।कभी कभी आप कोई ऐसा काम करती हैं जिसे सामान्य तौर पर आप हमेशा नहीं करती हैं।कमर दर्द के 5 घरेलू उपायअगर आपको कमर के दर्द की हमेशा शिकायत रहती है तो सरसों का तेल एवं लहसुन आपको इससे छुटकारा दिलाने का बेजोड़ इलाज है। इसके लिए तीन से पांच चम्मच सरसों का तेल और पांच लहसुन की कलियां को एक साथ गर्म करें। इसको तब तक गर्म करते रहें जब तक कलियां काली न हो जाए। अब आप इसे ठंडा होने दें। ठंडा होने पर इसे दर्द वाली जगह पर मालिश करें। इस रोजाना सोते वक्त इस्तेमाल करें। ऐसा करने से कुछ ही हफ्तों में आपका कमर दर्द जड़ से खत्म हो जाएगा।गर्म पानी से सिकाई : अगर आपके कमर में तेज दर्द होता है तो आपको इसकी सिकाई गर्म पानी से करनी चाहिए। ऐसा करने से आपको इस समस्या से आराम मिलेगा।अजवायन : अजवायन आपके लिए बहुत असरदार दवा है। अगर आपकी कमर का दर्द खत्म नहीं हो रहा है तो आपको अजवायन का सेवन करना चाहिए। आप आधी चम्मच अजवाइन को पहले तवे पर हल्का गर्म करले बाद में ठंडा होने पर इसका सेवन करें। इसको धीरे-धीरे चबा चबा कर खा जाए और ऊपर से हल्का गुनगुना 1 गिलास पानी पी जाएँ। यह प्रयोग लगातार सात दिन तक करने से सौ-प्रतिशत कमर दर्द में फ़ायदा पहुँचाता है।नोट : उत्तरा न्यूज इसका दावा नहीं करता इस उपाय को अपनाने से पूर्व अपने चिकित्सक से सलाह लें।